a teraz

ja rowniez polecam Kowalczyka, nie daje sie op*****lac i panuje hehe rodzinna atmosfera:P pozatym teraz doszla sztanga i mozna sobie cwiczyc po treningu. a co do piszczeli to specyfika muay thai jest juz taka ze sie ich uzywa czesto ale tak jak juz ktos wspomnial jezeli cwiczy sie z glowa to wszystko spoko jest

ja osobiscie tez polecam tajski chodzilem 1,5 roku na kickboxing 0,5 na box (teraz mam pol roku przerwy i smigam na silke) ale niedawno bylem na 2treningach u K.O.W.A.La i od wrzesnia wybieram na pewno TAJSKI! Pozdrowki dla malych, duzych i tych wielkich!

z tego co wiem to chyba tak, tylko grojecka i karmelicka- na grojeckiej jest teraz rzeznia po prostu w grupie poczatkujacej kolo 30 osob przychodzi i warunki niezbyt komfortowe do treningu "(...)to co nas nie zabija sprawia ze jestesmy silniejsi, o doswiadczenie bogatsi...rozsadniejsi.." MOR W.A. "bledy"

spróbuj a zobaczysz jak bedzie, jednoznacznie nie da sie stwierdzic teraz czy bedzie ok czy za malo/za duzo, musisz sam zaobserwowac i w razie potrzeby skorygujesz, roznicy duzej nie ma wiec tragedii byc nie powinno ;-)

[...] przez wiekszy czas moich treningow na silowni cwiczylem na sile.Nie mialem zadnego sprecyzowanego planu tylko sam cwiczylem w oparciu o podstawy treningow na sile.A dieta to teraz sie wlasnie staram trzymac ta diete.I wlasnie mam pytanie czy da sie z ta klatka cos zrobic (wyprostowac u dolu) czy to juz uwarunkowania genetyczne i sie juz nic nie [...]

Wiesz co. W sumie szlo zaj**iscie przez pierwsze 4 tyg. Pozniej bylem chory i antybiotyk 1,5 tyg. No i teraz pol tygodnia juz na spokoj. Ja mysle ze to po antybiotyku moze tez byc. Az wyjdzie z organizmu. Miche planuje zwiekszyc bialko tylko. A w sumie czemu myslisz zeby zamienic prochy na zarcie? I w sumoe dalej to pytanie-pojdzie cos jeszcze [...]

Nie wiem w sumie co ciebie interesuje ile mam w lapie? To chyba nie jest wazne. Kumpel zaczynal od 30 w lapie, zrobil z 3 cykle naprzelomie 6 lat i teraz ma 48 wiec,ja sie pytam tylko o porady a nie powinno super cb interesowac ile w lapie mialem jak zaczynalem tylko ile mi weszlo w cyklu. Ale w sumie dzieki za odp. Jak enan sie rozkreca do 6 tyg. [...]

[...] wysokim IG aby odczuć to na sobie , zresztą dobrze się czuje jak zjem coś na obiad ciężkiego a posiłek przed treningowy to jest o 15:00 i w zasadzie kiedyś nie jadłem już aż do treningu nic ! bo chciało mi się rzygać , teraz daje godzinę po obiedzie białko w ostatnim posiłku masz racje ;) Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2008-08-24 17:08:27

Kurde szkoda,że zima teraz,muszę zacząć biegać bo oponka coraz większa,a takich ćwiczeń domowych na tłuszcz nie ma co nie ;// ?

[...] na zawszonych stancjach i je 2 razy dziennie. Nie ma czasu/pieniedzy na silownie/piwko/pizze/dziewczyne/suplementacje. Moze cyber i inni tez byli kiedys tak biedni jak ty teraz ? Ale zamiast narzekac wzieli sie w garsc ? A moze ty nie jestes biedny, tylko zwykly len z postawa roszczeniowa do zycia ? To szczescie z nieszczesciu, ze nie masz [...]

[...] pomijając to- nie źle mnie zrozumieliście- to nie było użalanie się albo coś w tym stylu. Wiem, że wiele osób ma gorzej ode mnie i wiele ma lepiej. Jak bym teraz chciał coś zmieniać to bym to zmienił. Narazie staram się rozwijać pod każdym względem i mam cały czas zapełniony. Ale to nie ważne...Chidziło mi tylko o ukazanie, że [...]

[...] widzę że jak tylko powiem komuś żeby brał co innnego niż trec, olimp czy hi-tec to wszyscy dystrybutorzy napadają na mnie. Ale taki urok tego forum (pełna kontrola) Mam ci teraz wymieniać co preferuję a co nie. Próbowałem wiele suplementów różnych firm tak więc mam prawo wypowiedzi swojego prywatnego zdania. Ale napewno nigdy nie będę mówił że [...]

[...] tak Uginanie ze sztanga Uginanie z supilacja poźniej ''może'' dorzuce młotki lub na modli coś <najpierw z wami skonsultuje> Przerwa 2 minuty . jak juz to mniej a nie wiecej.. <zawsze robiłem 1 minuta>... i dylemat teraz mam czy robić 12/10/8/6 czy 4/5 x 12? cel to masa jak najbardziej w gore.... aha i bede ćwiczył raz na tydzień...

[...] przy tym co pogryzmolilem. 4-5 razy sie meczyc na siłce mis ie nie chce. a w tym moim rozwizaniu 2 max 3 razy ew jakis trening w piwnicy lub w domu. pozdrawaim serdecznie i dzieki za pomoc. fotek nie wrzucam bo olalem kulturystyke (wole tak jakk teraz jesc co chce a jak brakuje kalorii to wpierdzileam czekolade albo pudelko ptasiego mleczka ;)

Niestety o jakości i kondycji klejnotów nie świadczy tylko ich wielkość. Praktycznie zmiany już zachodzące w jądrach, nie są do oceny poprzez sprawdzenie ich wielkości. Także trochę Cię "znawca" wyciulał. Ale nie ma tragedii jeszcze. Teraz przybij 2x2500 iu hcg e4d i w następnym tyg bym to samo powtórzył. A następnie pilnuj już tego i cyklicznie, [...]

Nate'a już całkiem poj**ało, myśli, że jak Nick dostał TS na życzenie GSP po przegranej walce to teraz on dostanie%-)

Teraz powinno byc widac A tak w ogole to jakie tam jest ograniczenie? Jaka rozdzielczosc i jaka wielkosc max? Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] drugi posilek tez paltki owsiane lub fasola ostatnio gotowane ziemniaki - zalezy Ciezko mi powiedziec ile polecialem z wagi - bardzo sie odtlusiclem ( zaczalem w grudniu zeszlego roku ) zeszlo 8 kg tluszczu w 8 miesicy - tylko ja cwiczylem na mase miesiniowa Zdjecie masz moje obok :) i teraz waga stoi w miejscu a tluszczyk delikatnie spada

[...] to ja i tak polecam ORBITREKA - mój ojciec chciał kupić coś mojej mamuśce do ruszania tyłkiem i wybórł padł na ORBITREKA właśnie ... bardzo byłem zawiedziony początkowo bo chciałem bieżnię ... ale teraz uważam że wybór był słuszny i mogę stanowczo powiedzieć że orbitrek jest najfajniejszą maszyną do ćwiczeń aerobowych na jakiej ćwiczyłem

Ma lepszą genetykę ... Jak na taki mały staż nic jeszcze nie kupuj min. rok ćwiczeń , teraz wystarczy dobry trening i dieta "ewentualnie możesz kupić białko lub gainiera" a wszystko będzie szło PS. Firmy jak Megabol zostaw sobie w spokoju :P